À帶ö ÁýÁßÈ£¿ì¿Í ÅÂdzÇÇÇظ¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÏ¿© ³ó¾÷½Ã¼³¹°¡¤°¡Ãà¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀü °ü¸®¿¡ Èû¾²°í °í¿Â´Ù½À¿¡ µû¸¥ º´ÇØÃæ ¹ß»ýÀÌ ¸¹Àº ½Ã±âÀ̹ǷΠÁ¶±â¿¡ ¹æÁ¦ÇÏ¿© ÇÇÇظ¦ ÁÙÀԽôÙ. |
¡à ¹çÀÛ¹°
¡Û ÁýÁßÈ£¿ì·Î ÀÛ¹°ÀÌ Ä§¼öµÇ¾úÀ» ¶§´Â ¼µÑ·¯ ¹°À» »©ÁÖ°í, ¾²·¯Áø ÀÛ¹°Àº ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ö ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ºñ°¡ ³»¸° ÈÄ¿¡´Â °¢Á¾ º´ ¹ß»ýÀÌ ¸¹¾ÆÁö°Ô µÇ¹Ç·Î Àû¿ë¾àÁ¦·Î ¹æÁ¦ÇÏ°í, ¸¹Àº °¿ì·Î À¯½Ç¡¤¸Å¸ôµÈ °æ¿ìÀÇ ¹çÀº ´ëÆÄ °¡´ÉÇÑ ¸Þ¹Ð, ¿¹« µî À۱Ⱑ ªÀº ÀÛ¸ñÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© Á¾ÀÚ¸¦ ¹Ì¸® ÁغñÇÏ¿©¾ß ÇÏ¸ç º¹±¸¸¦ »¡¸® ÇÑ ÈÄ Á¶±â¿¡ ÆÄÁ¾ÇÑ´Ù.
¡à °ú ¼ö
¡Û ħ¡¤°ü¼öµÈ °ú¿øÀº ÀÙ, Áٱ⠵ ¹¯Àº ¿À¹°À» Á¦°ÅÇØ ÁÖ°í ¶³¾îÁø °ú½Ç°ú À¯ÀÔµÈ ÈëÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© °ú¿øÀ» û°áÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.
¡Û ¾²·¯Áø ³ª¹«´Â Á¶±â¿¡ ÁöÁÖ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¼¼¿öÁÖ°í ³ª¹«¸¦ ¼¼¿î ÈÄ ÀÙÀÌ ½Ãµé¸é °¡Áö¿Í °ú½Ç¼ö¸¦ ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
¡à Ãà »ê
¡Û ÁýÁßÈ£¿ì ÈÄ¿¡´Â °¡ÃàÀÇ Àü¿°º´ ¹ß»ýÀÌ ¿ì·ÁµÇ¹Ç·Î Ãà»ç ¼Òµ¶°ú ¿¹¹æÁ¢Á¾À» öÀúÈ÷ Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û »ç·áÀÛ¹°Àº ¹è¼ö·Î¸¦ Á¤ºñÇÏ¿© ½ÀÇظ¦ ¹æÁöÇÏ°í, ºñ¹Ù¶÷À¸·Î ¾²·¯Á® ÇÇÇØ°¡ ½ÉÇÒ ¶§´Â ºñ°¡ ±×Ä£ ÈÄ °ð¹Ù·Î º£¾î¼ ÀÌ¿ëÅä·Ï ÇÑ´Ù.
¡à ³ó¾÷½Ã¼³¹° µî
¡Û ½Ã¼³ÇϿ콺 ÁÖº¯ÀÇ ¹è¼ö·Î¸¦ Á¤ºñÇÏ°í °ú¼ö½Ã¼³ µî °¢Á¾ ³ó¾÷½Ã¼³¹°Àº ¾ÈÀüÁ¡°ËÀ» öÀúÈ÷ ÇÏ¿© ÇÇÇظ¦ ¹ÞÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇÑ´Ù.
¡Û ³ó±â°è´Â ºñ¸¦ ¸ÂÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ °÷À¸·Î ¿Å°Ü º¸°üÅä·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ħ¼öµÇ¾ú´ø ³ó±â°è´Â Àü¹®°¡¿¡°Ô ¼ö¸®¸¦ ÀÇ·ÚÇÑ´Ù.
¢Ñ º´ÇØÃæ ¹ß»ýÁ¤º¸(7. 16~7. 31)
³óÃÌÁøÈïûÀº º 2¸ðÀÛ ÀÙµµ¿º´°ú ºñ·¡ÇØÃæ(º¸ê±¸, Èòµî¸ê±¸, Ȥ¸í³ª¹æ) µîÀÇ º´ÇØÃæÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© °ú¼ö ²É¸Å¹Ì, °íÃß ¿ªº´, Å丶Åä¹ÝÁ¡À§Á¶¹ÙÀÌ·¯½ºº´ µî¿¡ ´ëÇÑ ¹ß»ýÁ¤º¸¸¦ ¹ßÇ¥ÇÏ¿À´Ï ³óÀÛ¹° °ü¸®¸¦ ÀßÇÏ¿© º´ÇØÃæÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇÇÇظ¦ ÁÙ¿©Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
1. º¸ê±¸, Èòµî¸ê±¸, Ȥ¸í³ª¹æ(¼ÇؾÈ, ³²ÇØ¾È µî ºñ·¡Áö¿ª-ÁÖÀǺ¸) º¸ê±¸, Èòµî¸ê±¸, Ȥ¸í³ª¹æ µî ºñ·¡ÇØÃæÀÌ À帶±â°£ Àú±â¾Ð Åë°ú½Ã Áß±¹¿¡¼ ³¯¾Æ¿Í Áõ½Ä ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ¹Ç·Î ¹ß°ß ½Ã Àû¿ë³ó¾àÀ¸·Î Ãʱ⿡ ¹æÁ¦ 2. °ú¼ö ²É¸Å¹Ì(¿¹º¸) °ú¿ø ³»¿¡ ¹æÁ¦¸¦ ÇÏ¿´´õ¶óµµ Àα٠»ê¸², ÈÞ°æÁö µî¿¡¼ °è¼ÓÀûÀ¸·Î À¯ÀԵǰí ÀÖÀ¸¹Ç·Î °ú¿øÀ» Àß »ìÆ캸°í ¾àÃæ ¹× ¼ºÃæÀÌ ¹ß»ýµÇ¸é ÀαٱîÁö Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¹æÁ¦½Ç½Ã(ÇàÁ¤±â°ü, »ê¸²ºÎ¼¿¡¼´Â ±âÁֽĹ° Á¦°Å¿Í Æ÷µµ¹ç Àα٠¹æÁ¦¿¡ ÇùÁ¶) 3. °íÃß ¿ªº´ µî(ÁÖÀǺ¸) °íÃß ¿¬ÀÛ Áö¿ªÀ» Áß½ÉÀ¸·Î À帶±â°£¿¡ ¿ªº´ÀÌ, À帶 ÀÌÈÄ ÅºÀúº´°ú ´ã¹è³ª¹æ ¹ß»ýÀÌ ¿¹»óµÇ´Ï °¿ì ÀüÈijª ¹ß»ýÃʱ⿡ Àû¿ë¾àÁ¦·Î ¹æÁ¦ |
¢Ñ ÀÌ ÁÖÀÏ¿¡ ½Çõ ÇÒ ³óÀÛ¾÷
1. º³ó»ç
°¡. º» ³í °ü¸®
¡Û º´Â ÀÌ»è»ý±â´Â ½Ã±âºÎÅÍ ÆÓ ¶§±îÁö°¡ ¹°À» ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ½Ã±âÀ̹ǷΠ¹° °ü¸®¸¦ Àß ÇØÁÖ°í ¿ÏÀü¹°¶¼±â ÇÒ ¶§±îÁö´Â ¹° °É·¯´ë±â¸¦ °è¼Ó ½Ç½ÃÇÏ¿© »Ñ¸®ÀÇ È°·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
- ÀÌ»è Æбâ 15ÀÏÀü~ÀÌ»è ÆÒ ÈÄ 10ÀϱîÁö´Â ¹°À» 6~7cm ±í°Ô ´ëÁÖ±â
- ÀÌ»è ÀÍ´Â ½Ã±â¿¡´Â ¹°À» 2~3cm·Î ¾è°Ô ´ë°Å³ª ¹°°É·¯´ë±â
¡Û ÁýÁßÈ£¿ì·Î ³íµÏÀÌ ¹«³ÊÁø ³íÀº »¡¸® º¸¼öÇϰųª º¹±¸ÇØÁÖ°í Àӽ÷Π°¥°³¸¦ ¸¸µé¾î ³í¹°ÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇÑ´Ù.
¡Û ¶ÇÇÑ ³íµÎ··, ¹è¼ö·Î¿¡ ³ Ç®Àº ¼ö½Ã·Î º£¾î ÁÖ¾î ÀâÃÊÀÇ ¾¾°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ¹°ÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ ³íµÏÀÌ ¹«³ÊÁö´Â ÇÇÇØ°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ¹è¼ö·Î¸¦ Ç×»ó Á¡°ËÇØ ÁØ´Ù.
³ª. º´ÇØÃæ ¹æÁ¦
¡Û °Å¸§±â°¡ ¸¹¾Æ ÀÙ »öÀÌ Â£Àº ³íÀ̳ª µµ¿º´¿¡ ¾àÇÑ Ç°Á¾À» Àç¹èÇÑ ³í µî µµ¿º´ ¹ß»ýÀÌ ¿ì·ÁµÇ°Å³ª ÀÌ¹Ì º´ÀÌ ¹ß»ýµÈ ÇÊÁö´Â ¼µÑ·¯ ¹æÁ¦Åä·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û Á¶»ýÁ¾Àº ÀÌ»è Æд ½Ã±â·Î ¹æÁ¦¸¦ ¼ÒȦÈ÷ Çϸé À̻赵¿º´À¸·Î ¹øÁú ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àû¿ë¾àÁ¦·Î Á¦¶§¿¡ ¹æÁ¦Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ÀÌ»è µµ¿º´À» ħÅõ¼ºÀÌÇ༺ ÀÔÁ¦³ª ¼öÈÁ¦·Î ¹æÁ¦ÇÒ ¶§´Â 1ȸ ¹æÁ¦Åä·Ï ÇÏ°í ÀϹÝÀ¯Á¦, ºÐÁ¦, ¼öÈÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì 1Â÷ ÀÌ»è Æб⠽ÃÀÛÇÒ ¶§(ÇÊÁö ´ç ºÀÌ»èÀÌ 2~3°³º¸ÀÏ ¶§) »Ñ¸®µµ·Ï ÇÏ°í 5~7ÀÏ ÈÄ 2Â÷ ¹æÁ¦ÇÑ´Ù.
¡Û °í¿Â ´Ù½ÀÇÑ È¯°æÀÌ °è¼ÓµÇ¸é ÀÙÁý¹«´Ì¸¶¸§º´ÀÌ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ¹øÁö°Ô µÇ¹Ç·Î Á¶»ýÁ¾Àº ÀÌ»è µµ¿º´°ú µ¿½Ã¿¡ ¹æÁ¦ÇÏ°í Áß?¸¸»ýÁ¾Àº ¹ß»ý Á¤µµ¿¡ µû¶ó ÀÌ»è Æбâ Àü¿¡ ¹æÁ¦Åä·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û Áß±¹ ÇöÁö ¿¹ÂûÆ÷ Á¶»ç °á°ú Áß±¹ ³²ºÎÁö¹æ¿¡¼ ºñ·¡ÇØÃæ ¹ß»ý·®ÀÌ ¸¹¾Æ Àú±â¾Ð Åë°ú½Ã ºñ·¡ÇØÃæÀÌ ¸¹ÀÌ ³¯¾Æ¿Í Áõ½ÄÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ¹Ç·Î ³íÀ» Àß »ìÆ캸°í ¹ß»ý Ãʱ⿡ Àû¿ë¾àÁ¦·Î ¹æÁ¦Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
2. ¹ç³ó»ç
¡Û ÀúÁö´ë¿¡ ½ÉÀº Äá µî ¹çÀÛ¹°Àº ºñ°¡ ¸¹ÀÌ ³»·Á ħ¼ö°¡ µÇ¾ú´ø ÀÛ¹°Àº ºñ°¡ °³ÀÌ´Â Æ´Æ´ÀÌ º´ÇØÃæ ¹æÁ¦¸¦ °âÇÑ ¹°»Ñ·Á Áֱ⸦ ÇÏ¿© ÀÙ¿¡ ¹¯¾î ÀÖ´Â Èë¾Ó±ÝÀ» ¾Ä¾î ÁÖ°í ¹è¼ö°¡ Àß µÇÁö ¾Ê´Â Æ÷ÀåÀº ¹è¼ö°¡ Àß µÇµµ·Ï Æ÷Àå ¾ç³¡ÀÇ ¹è¼ö±¸¸¦ ´Ù½ÃÇѹø Á¤ºñÇÏ¿© ½ÀÇظ¦ ¹ÞÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û Äá¹ç¿¡ ³ë¸°Àç°¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϸé Ç°Áú°ú ¼ö·®ÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¹Ç·Î ²¿Åõ¸®°¡ »ý±â°í Äá¾ËÀÌ Å©´Â ½Ã±â¿¡ Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ »Ñ·Á ÇÇÇظ¦ ¹æÁöÇÑ´Ù.
¡Û Âü±ú´Â ºñ¹Ù¶÷¿¡ ´ëºñÇÏ¿© ÁÙ ÁöÁÖ¸¦ ¼³Ä¡ÇØ ÁÖ°í, ¾²·¯Áø Æ÷±â´Â ¹Ù·Î ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ö ÁÖ¾î¾ß Çϸç, »ýÀ°ÀÌ ºÎÁøÇÒ ½Ã ¿ä¼Ò 0.2%¾×À» »Ñ·ÁÁÖ¾î »ýÀ°À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ³ëÃâµÈ »Ñ¸®´Â ÈëÀ¸·Î µ¤¾î ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ºñ´ÒÀ» µ¤¾î¼ Àç¹èÇÑ Âü±ú, ¶¥ÄáÀº ºñ´ÒÀÌ ¹Ù¶÷¿¡ ³¯¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÈëÀ¸·Î Àß µ¤¾î ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ¿©¸§Ã¶¿¡ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿î Âü±úÀÇ µ¹¸²º´, ½ÃµéÀ½º´, ÀÙ¸¶¸§º´Àº Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© µ¿½Ã¿¡ ¿¹¹æ À§ÁÖ·Î ¹æÁ¦Ç쵂 ¹Ýµå½Ã ³ó¾àÈ¥¿ë°¡ºÎÇ¥¸¦ ÁöÅ°µµ·Ï ÇÑ´Ù.
3. ä ¼Ò
°¡. °í Ãß
¡Û ¿ªº´¿¡ °É¸° Æ÷±â´Â °¡´ÉÇÑ ÀÏÂï »Ì¾Æ ¾ø¾Ö°í Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ °üÁÖÇÏ¿© °ÇÀüÇÑ Æ÷±â·Î È®»êµÇ´Â °ÍÀ» ¸·µµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ħ¼ö°¡ µÇ¾ú°Å³ª °ú½ÀÇÑ Æ÷Àå¿¡¼´Â ¿ªº´, źÀúº´ µîÀÇ º´ÇØ°¡ ¹ß»ýµÇ±â ½¬¿ì¹Ç·Î ¿¹¹æ À§ÁÖ·Î Àû¿ë ¾àÁ¦¸¦ »ìÆ÷Åä·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ÃÑä¹ú·¹¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ±âÇü°ú ¹ß»ý ¹× Ç°ÁúÀúÇÏ°¡ ¿ì·ÁµÇ¹Ç·Î Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¹æÁ¦Åä·Ï ÇÏ°í, ¹ÙÀÌ·¯½º À̺´ÁÖ´Â °¡´ÉÇÏ¸é »¡¸® Á¦°ÅÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ³¯¾¾°¡ ¹«´õ¿öÁö¸é źÀúº´°ú ´ã¹è³ª¹æ ¹ß»ýÀÌ ½ÉÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ¿¹¹æ À§ÁÖ·Î ¹æÁ¦ÇÑ´Ù.
¡Û ºÓÀº °íÃß´Â ÁøÈ«»öÀ¸·Î µÇ¾úÀ» ¶§ ¼öÈ®ÇÏ¿© ´ÙÀ½¿¡ ¿¸®´Â °íÃß°¡ Àß ÀÚ¶óµµ·Ï ÇØ ÁÖ°í ¿ô°Å¸§Àº 35¢¦40ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î ¾Ë¸ÂÀº ¾çÀ» ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û À帶±â°£ Áß¿¡ ºÓÀº °íÃ߸¦ °ÇÁ¶ÇÒ ¶§´Â °ÇÁ¶±â¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé Èñ³ª¸®µµ Àû°í »óÇ°¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ª. ¼ö¹Ú¡¤Âü¿Ü
¡Û Åä¾ç¼öºÐÀÌ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é »Ñ¸®ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁö°Ô µÇ¹Ç·Î ¹° ºüÁüÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº °÷¿¡¼´Â ¹è¼ö·Î¸¦ Àß Á¤ºñÇØ ÁØ´Ù.
¡Û ¼¼·ÂÀÌ ³Ê¹« °ÇÏ¿© ¿ôÀÚ¶ó°Ô µÇ¸é ÅëdzÀÌ ºÒ·®ÇØ º´ ¹ß»ýÀÌ ¸¹¾ÆÁö°Ô µÇ¹Ç·Î ¾Ë¸ÂÀº Ãʼ¼°¡ À¯ÁöµÇµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ºñ°¡ ÀÚÁÖ ³»¸° µÚ¿¡´Â µ¢±¼¸¶¸§º´, źÀúº´, ¿ªº´ µîÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î ¿¹¹æ À§ÁÖ·Î Àû¿ë ¾àÁ¦¸¦ »Ñ·Á ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ¿Âµµ°¡ ³ô°í ÇÞºµÀÌ °ÇÏ¸é ¼ö¹Ú ¿¸Å°¡ ÇÇÇظ¦ ¹Þ°Ô µÇ¹Ç·Î ¼ö¹ÚÀÙ, ½Å¹®Áö µîÀ¸·Î µ¤¾î ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
4. °ú ¼ö
°¡. °ú¼ö¿ø ħ°ü¼ö ÇÇÇØ »çÈÄ´ëÃ¥
¡Û °ú¿ø³»·Î À¯ÀÔµÈ Åä»ç´Â °¡´ÉÇÑ »¡¸® Á¦°ÅÇÏ°í ÈëÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ¸é °¡º±°Ô °æ¿îÇÏ¿© °ú´ÙÇÑ ¼öºÐÁõ¹ß°ú Åä¾çÇ¥¸éÀÌ ±»¾îÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.
¡Û ħ?°ü¼öµÈ °ú¿øÀº ÀÙ, Áٱ⠵ ¹¯Àº ¿À¹°À» ¹æÁ¦±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾Ä¾îÁÖ°í, ³«°úµÈ °ú½Ç°ú À¯ÀÔµÈ ÈëÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© °ú¿ø³» û°áÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù.
¡Û »óó°¡ ³ ÀÙÀ» ÅëÇÑ Á¦ 2Â÷ °¨¿° ¹æÁö¸¦ À§ÇÏ¿© »ì±ÕÁ¦¸¦ »ìÆ÷ÇÏ°í, ¼ö¼¼ ȸº¹À» À§ÇÏ¿© ÀÌÈÄ »ýÀ° Á¤µµ¸¦ °¨¾ÈÇÏ¿© ÇÊ¿ä½Ã ¿ä¼Ò µîÀ¸·Î 2ȸ Á¤µµ ¿±¸é»ìÆ÷ ÇÑ´Ù.
¡Û µµº¹µÈ ³ª¹«´Â Åä¾çÀÌ Á¥¾îÀÖ´Â »óÅ¿¡¼ »Ñ¸®°¡ ¼Õ»óµÇÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇÏ¸é¼ ¼¼¿ì°í º¸Á¶ÁöÁÖ¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ¿© °íÁ¤Çϸç, ³ª¹«¸¦ ¼¼¿î ÈÄ ÀÙÀÌ ½Ãµé °æ¿ì¿¡´Â ÁÖÁö µî °¡Áö¿Í °ú½Ç¼ö¸¦ ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
¡Û ÅðÀûÅä°¡ ½×¿´´ø Åä¾ç¿¡¼´Â À̵ëÇØ ½Ãºñ·®À» ¾à°£ ÀûÀº µíÇÏ°Ô ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Û µ¹À̳ª ÀÚ°¥ÀÇ À¯ÀÔÀ¸·Î ³ª¹«¿¡ »óó°¡ ³µÀ» °æ¿ì¿¡´Â µµÆ÷Á¦·Î µµÆ÷ÇØ ÁØ´Ù.
³ª. °ú½Ç ¼öÈ®
¡Û ºñ¸¦ ¸ÂÀº Á÷ÈÄ¿¡ °ú½ÇÀ» ¼öÈ®ÇÏ°Ô µÇ¸é ´çµµ°¡ ³·¾ÆÁ® »óÇ°¼ºÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¹Ç·Î ºñ°¡ ±×Ä£ ÈÄ 2~3ÀÏ Áö³ª¼ ¼öÈ®À» Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ÀÚµÎ, º¹¼þ¾Æ µîÀº ¼´ÃÇÒ ¶§ ÀÍÀº °ú½Ç¸¸ µûµµ·Ï ÇÏ°í º¹¼þ¾Æ´Â ´¸®°Å³ª ºÎµúÄ¡¸é °ú½ÇÀÌ ½±°Ô ¹°·¯Áö¹Ç·Î Ãë±Þ¿¡ ÁÖÀÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ¼öÈ®ÇÑ °ú½ÇÀº ¼´ÃÇÑ °÷¿¡¼ ±Ô°Ýº°·Î ¼±º°ÇÑ µÚ Æ÷Àå ±Ô°ÝÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÃâÇÏÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
5. ¹ö¼¸, ¾àÃÊ
°¡. ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ Àç¹è
¡Û Àç¹è°¡ ³¡³ ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ Àç¹è»ç´Â Æ÷¸£¸»¸°À̳ª ½ºÆÀ¼öÁõ±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹èÁö¼Òµ¶°ú »ì±ÕÀÛ¾÷À» öÀúÈ÷ Çϵµ·Ï ÇÏ°í, ¿Âµµ°¡ ³»·Á°¡´Â °¡À»¿¡ ¹ö¼¸Àç¹è¸¦ ÇÒ °æ¿ì ¹Ì¸®¹Ì¸® Àç¹è»ç ÁÖº¯¿¡µµ »ì±ÕÁ¦³ª »ìÃæÁ¦¸¦ »Ñ·ÁÁÖ¾î º´¿ø±ÕÀÇ ¹Ðµµ¸¦ ³·Ãßµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û Àç¹è»ç°¡ ¹ÐÁýµÈ °÷¿¡¼´Â º´ÇØÃæÀ» ¿¹¹æÇÏ´õ¶óµµ Àα٠Àç¹è»ç¿¡¼ º´¿ø±ÕÀÌ ½±°Ô À̵¿µÇ¾î ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ¶³¾îÁö¹Ç·Î °¡±ÞÀû °øµ¿¼Òµ¶À¸·Î ¼Òµ¶È¿°ú¸¦ ³ôÀδÙ.
¡Û ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ °¡À»Àç¹è ½Ã±â°¡ ´Ù°¡¿À¹Ç·Î º²Â¤À̳ª Æó¸é µî ¼Òµ¶ÀÌ ¿Ï·áµÈ ¿ì·®¹èÁö¿Í Á¾±Õ µî ÀÚÀ縦 ¹Ì¸® È®º¸ÇÏ¿© ÁغñÇÏ¿´´Ù°¡ Àç¹è¿¡ Â÷ÁúÀÌ ¾øµµ·Ï ÇÑ´Ù.
³ª. ¾àÃÊ¹ç °ü¸®
¡Û ¾ÆÁ÷±îÁö ¿ô°Å¸§À» ÁÖÁö ¸øÇÑ ¾àÃʹçÀº ÀÙÀÇ »ö±òÀ̳ª »ýÀ° Á¤µµ¸¦ º¸¾Æ ¿ô°Å¸§À» ÁÖµµ·Ï ÇÏ°í, Ç®ÀÌ ¸¹Àº Æ÷ÀåÀº Èë³Ö±â¸¦ °âÇÏ¿© ±è¸Å±â¸¦ ÇØÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ÀÎ»ï ¹× ¾àÃÊ·ù¿¡ º´ÇØÃæÀÌ ¹ß»ýÇϸé Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© Àû±â¿¡ ¹æÁ¦Åä·Ï ÇϵÇ, ³ó¾à¾ÈÀü»ç¿ë±âÁØÀ» ÁöÄÑ ¼ÒºñÀÚ°¡ ¹Ï°í ã´Â ¾ÈÀüÇÑ ÇѾàÀç°¡ »ý»êµÇµµ·Ï ÇÑ´Ù.
6. ̈ Ȑ
°¡. °¡Ãà»ç¾ç°ü¸®
¡Û »ç·á º¸°üâ°í´Â ½Àµµ¿Í ¿Âµµ°¡ ³ô¾ÆÁöÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇÏ°í, ¹èÇÕ»ç·á¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ½×°Ô µÇ¸é »óÇϰųª °õÆÎÀÌ°¡ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î 1ÁÖÀÏ Á¤µµÀÇ ¼Ò¿ä·®À» ±¸ÀÔÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ¹«´õ¿î ³¯¾¾¿¡´Â ¾î¹ÌµÅÁö°¡ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¹°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇϹǷΠ¹° ²ÀÁö(´ÏÇÃ)ÀÇ ¹° ³ª¿À´Â ¾çÀ» ¼ö½Ã·Î Á¡°ËÇÑ´Ù.
¡Û ¿©¸§Ã¶Àº ´ß »çÀ°¹Ðµµ¿¡ µû¶ó °í±â Ç°Áú¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¹Ç·Î ȯ±â¸¦ öÀúÈ÷ ÇØÁÖ¸é¼ »çÀ°ÇÏ´Â ¸¶¸®´ç ¸éÀûÀ» 10~20% Á¤µµ ³ÐÇô »çÀ°Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
³ª. ÃÊÁö¡¤»ç·áÀÛ¹° °ü¸®
¡Û ¹æ¸ñÀº ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î ½Ç½ÃÇ쵂 ¸ñÃÊÀÇ °í¿Â ÇÇÇظ¦ ÁÙÀ̱â À§Çؼ ¸ñÃÊÀÇ ±æÀÌ°¡ 10~20§¯ Á¤µµ À¯ÁöµÇµµ·Ï ¹æ¸ñ °µµ¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù.
¡Û ÃÊÁö¸¦ ½Å±Ô·Î Á¶¼ºÇÒ ´ë»óÁö´Â ÀâÃʾàÀ» ¹Ì¸® »Ñ·Á Àâ¸ñ, »ê¾ßÃÊ µî Àå¾Ö¹° Á¦°Å ÀÛ¾÷¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾øµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ¿©¸§Ã¶ ÀæÀº ºñ·Î ¾²·¯Áø ¿Á¼ö¼ö¿Í ¼ö¼ö·ù´Â °¡´ÉÇÑ »¡¸® º£¾î¼ Ç°ÁúÀúÇÏ¿Í ¼ö·®°¨¼Ò¸¦ ¹æÁöÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
´Ù. °¡ÃàÁúº´ ¿¹¹æ
¡Û ÁýÁßÈ£¿ì µî ÀæÀº ºñ·Î ÀÎÇÏ¿© Ãà»ç³»ÀÇ ½Àµµ°¡ ³ô¾ÆÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÃæºÐÇÑ Åëdzȯ±â¸¦ ½ÃÅ°°í, ºÐ´¢¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ÀûÁ¤½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ°í, À¯ÇØ°¡½º¸¦ ÁÙ¿© ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û Ãà»ç¸¦ ¼Òµ¶ÇÒ ¶§´Â ¼Òµ¶¾àÀÇ È¿·Â ÀÛ¿ë½Ã°£(10~30ºÐ), Èñ¼® °¡´É¼º µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© ºñ°¡ ¿À±â ÀÌÀü¿¡ ¼Òµ¶À» ¿Ï·áÇÑ´Ù. ºñ°¡ ¿Ã ¶§¿¡´Â Ãà»ç ³»ºÎ¸¦ ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ¼Òµ¶ÇÏ°í ºñ°¡ ±×Ä£ ÈÄ¿¡´Â Ãà»ç ¾ÈÆÆ°ú ºÐ´¢Ã³¸®Àå ÁÖº¯¼Òµ¶À» ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û °í¿Â¿¡ ÀÇÇÑ °¡ÃàÀÇ ±â¸³ºÒ´ÉÁõ, ¿»çº´ ¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿© ¼±Ç³±â¸¦ ÀÌ¿ë ¹Ù¶÷À» ºÒ¾îÁְųª ¸Ó¸® µî¿¡ ½Ã¿øÇÑ ¹°À» »Ñ·ÁÁÖ¾î ü¿ÂÀ» ³»·ÁÁÖ°í, Ãà»ç¿¡´Â ÇÞºûÀÌ Á÷Á¢ µé¾î¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í ±×´Ã¸·À» ¼³Ä¡ÇÏ¿© ¿Âµµ¸¦ ³»·ÁÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û ¸ð±â, Æĸ® µî À¯ÇØ °ïÃæ¿¡ ÀÇÇÑ Á÷¡¤°£Á¢ÀûÀÎ ÇÇÇظ¦ º¸°Ô µÇ¹Ç·Î Ãà»ç ÁÖº¯ ¹°¿õµ¢À̸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¸ð±âÅðÄ¡Àü±¸, »ìÃæµî µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °¡Ãà¿¡ Á¢±ÙÀ» ¸·µµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Û µ·¿ ¹æÁö¸¦ À§ÇÏ¿© Ãà»ç¾ÈÆÆÀ» ¼Òµ¶ÇÏ°í, Æò»ó½Ã ¿ÜºÎÀÎÀÌ Ãà»ç¿¡ µé¾î¿ÀÁö ¸øÇϵµ·Ï Åë·Î¸¦ Â÷´ÜÇÏ°í, ¸ÅÀÏ °¡ÃàÀ» °üÂûÇÏ¿© Àü¿°º´ÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é ¹æ¿ª´ç±¹¿¡ Áï½Ã ½Å°íÇÑ´Ù.
¡Û ¼Ò ºê·ç¼¿¶óº´, °áÇÙº´ ¹× ±¤°ßº´ÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿© Á㳪 »õ µî ¾ß»ýµ¿¹°ÀÇ Ãà»ç ÃâÀÔÀ» Â÷´ÜÇÏ°í Á¤±âÀûÀ¸·Î Ãà»ç ³»?¿ÜºÎ¸¦ ¼Òµ¶ÇÑ´Ù.
¡Û ´ß ´ºÄ¹½½º´°ú °¡±ÝƼǪ½º µî Áúº´¹ß»ý ¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿© ¾ç°èÀå ÃâÀÔÀÚ¿Í Â÷·® ¹× ¾ß»ýÁ¶¼ö¿¡ ´ëÇØ Â÷´Ü¹æ¿ªÀ» ½Ç½ÃÇÏ°í ¹é½ÅÀ» Á¢Á¾ÇÑ´Ù.
¡Û ¼Òµ¶¾àÇ°Àº ºø¹°¿¡ Á¥Áö ¾Êµµ·Ï ¾ÈÀüÇÑ Àå¼Ò¿¡ º¸°üÇØ¾ß Çϸç ƯÈ÷, »ý¼®È¸´Â ¹°±â¿¡ ´êÀ¸¸é ÈÀç°¡ ³¯ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹°±â¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï º¸°üÇÏ°í, Ãà»çÁÖÀ§¿¡ ÀÎȼº ¹°ÁúÀ» ÇÔ²² µÎÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Û °¡ÃàºÐ´¢ ÅðºñÀåÀº Àû·®ÀÇ ¼öºÐÁ¶ÀýÀ縦 È¥ÇÕÇÏ¿© ¹ßÈ¿½ÃÅ°°í, ¾×ºñ ÀúÀåÅÊÅ©´Â Æø±â¿Í ±³¹ÝÀ» Àß ÇÏ¿© ¿ÏÀüÈ÷ ºÎ¼÷½ÃÄÑ ¾ÇÃë¿Í À¯ÇؼººÐÀÌ Á¦°ÅµÈ ¾×ºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.