¢Ñ À̹ø ÁÖ ÁßÁ¡°úÁ¦ ¡à º³ó»ç * ³íµÎ··, Á¦¹æ µîÀ» »çÀü Á¡°ËÇÏ¿© ¹«³ÊÁú ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â °÷Àº ºñ´ÒÀ» µ¤´Â µî º¸¼öÇÏ°í, ħ¼ö°¡ ¿ì·ÁµÇ´Â ³í°ú ³íµÎ··Àº ¹°²¿¸¦ ³·°Ô Á¶Á¤ÇÏ¸ç ¹è¼ö·ÎÀÇ ÀâÃʸ¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¹° ºüÁüÀÌ Àß µÇµµ·Ï ÇØÁØ´Ù. * ÀÏÂï ½É¾î ÀÌ»èÀÌ ÆÓ ¶§°¡ µÈ Á¶»ýÁ¾ º´Â ¹°À» °¡Àå ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ½Ã±âÀ̹ǷΠÃæºÐÀÌ ¹°À» ´ëÁÖ°í, ƯÈ÷ È£¿ì·Î ¹«³ÊÁø ³íµÎ··Àº °¥°³¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ¿© ³íÀÌ ¸¶¸£Áö ¾ÊÅä·Ï °ü¸®ÇÑ´Ù. * Çê»õ³¢Ä¡´Â ½Ã±â¿¡ ÀÖ´Â º´Â °ÇÏ°Ô Áß°£¹°¶¼±â¸¦ ÇÏ¿© Âü»õ³¢ ºñÀ²À» ³ôÀÌ°í, º »Ñ¸®°¡ ±í°Ô »¸µµ·Ï ÇÏ¿© µµº¹ ÇÇÇظ¦ ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù. * ÀϺΠ°Å¸§±â°¡ ¸¹Àº ³íÀ̳ª Ãʱ⠻ýÀ°ÀÌ ÁÁÀº Æ÷ÀåÀº ÇÇÇØ°¡ ¿ì·ÁµÇ¹Ç·Î µµ¿º´¡¤ÀÙÁý¹«´Ì¸¶¸§º´ µîÀ» ¹æÁ¦ ÇÑ´Ù.
¡à ¹çÀÛ¹° * °íÃß, Âü±ú, °í·©Áöä¼Ò, ¼ö¹Ú µî ¹çÀÛ¹°Àº ¹è¼ö·Î¸¦ Á¤ºñÇÏ¿© ½ÀÇظ¦ ¹ÞÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í °íÃß´Â ¹Þħ´ë¸¦ º¸°ÇÏ°í ¹Ù¶÷¿¡ ¾²·¯Áø Æ÷±â´Â °ð¹Ù·Î ¼¼¿öÁØ´Ù. * À帶 Áß¿¡´Â ÆòÁö³ª ´Ù½ÀÁöÀÇ °æ¿ì ¹°»©±â¸¦ öÀúÈ÷ ÇØÁÖ°í °ÑÈëÀÌ ¾Ä°Ü ³»·Á°£ °÷Àº ÈëÀ» ä¿öÁÖ°í »Ñ¸®ÀÇ ³ëÃâÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. * °íÃßÀÇ ¿ô°Å¸§Àº 1Â÷ ½Ã¿ëÈÄ 25~30ÀÏ°æ¿¡ 2Â÷ ¿ô°Å¸§À» ºñ´Ò¿¡ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ°í Áְųª Çê°ñ¿¡ »Ñ·ÁÁØ´Ù. * ºñ°¡ ³»¸° ÈÄ¿¡´Â º´ ¹ß»ýÀÌ ¸¹¾ÆÁö¹Ç·Î Àû¿ë¾àÁ¦·Î µ¿½Ã¿¡ ¹æÁ¦ÇÑ´Ù. * ¹«¡¤¹èÃß ¹«»ç¸¶±Íº´Àº »Ñ¸®¿¡ Å©°í ÀÛÀº ȤÀÌ »ý±â¸é¼ Áö»óºÎ°¡ ¸»¶óÁ×°Ô µÇ´Â º´À¸·Î º´¿ø±ÕÀÌ ¹°À̳ª ÈëÀ» ÅëÇÏ¿© ¿Å°Ü°¡¹Ç·Î ¹è¼ö°¡ Àߵǵµ·Ï ÇÏ¸ç º´ÀÌ ¹ß»ýµÈ µÚ¿¡´Â Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿ì¹Ç·Î ¿¹¹æÀ§ÁÖ·Î ¹æÁ¦ÇÑ´Ù.
¡à °ú ¼ö * ¼öÈ®±â¿¡ ÀÖ´Â °ú½ÇÀº ºñ°¡ ±×Ä£ ´ÙÀ½ 2~3ÀÏ ÈÄ¿¡ ¼öÈ®ÇÑ´Ù. * ħ°ü¼ö°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ¹è¼ö·ÎÀÇ Ç®À̳ª ¸Þ¿öÁø ÈëÀ» Á¦°ÅÇÏ°í, ºØ±« À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â °÷Àº ¹Ì¸® ´ëºñÇϸç, Åä¾çÀÌ À¯½ÇµÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â °ú¿øÀº ¤À̳ª »ê¾ßÃÊ, ºñ´Ò µîÀ¸·Î µ¤¾îÁØ´Ù. * ³ª¹«°¡ ¹Ù¶÷¿¡ ¾²·¯ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¹Þħ´ë·Î °íÁ¤½ÃÅ°°Å³ª ¹¾îÁÖ°í, ¾àÇÑ ´ö ½Ã¼³µµ ¹Ì¸® º¸°Çؼ °ÇÑ ºñ¹Ù¶÷¿¡ ¹«³ÊÁöÁö ¾Êµµ·Ï ´ëºñÇÑ´Ù. * »ç°ú °¥»ö¹«´Ìº´, °ã¹«´Ì½âÀ½º´, Á¡¹«´Ì³«¿±º´ µîÀÇ Æ÷ÀÚ°¡ È®»êµÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ ¿¹¹æ À§ÁÖ·Î »Ñ·Á¼ ¹æÁ¦ÇÑ´Ù.
¡à Ãà »ê * ¿îµ¿Àå°ú ¹æ¸ñÀå¿¡´Â ¼ÒÀÇ ÈÞ½Ä °ø°£À» ¸¸µé¾î ±×´ÃÀ» Á¦°øÇØ ÁÖ°í, Ãà»ç ¾È¿¡´Â Åëdzȯdz½Ã¼³À» ¼³Ä¡Çϸç, ºÐ´¢¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ÀûÁ¤½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ¿© ÁØ´Ù. * ¿Âµµ º¯È¿¡ µû¸¥ ¿øÀ¯ »ý»ê°ú ³Ã°¢¿¡ ÁÖÀÇÇÏ°í, ¿øÀ¯ÀÇ Ç°ÁúÀÌ ¼Òµæ°ú Á÷°áµÇ¹Ç·Î ü¼¼Æ÷¼ö, ¼¼±Õ¼ö, Ç×»ý¹°Áú µîÀÇ °ü¸®¸¦ ÀßÇÏ¿© Ç°ÁúÀÌ ÁÁÀº ¿ìÀ¯°¡ »ý»êµÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. * À帶ö Ãà»ç¸¦ ¼Òµ¶ÇÒ ¶§´Â ¾àÁ¦ÀÇ È¿·Â ÀÛ¿ë½Ã°£(10~30ºÐ), Èñ¼® °¡´É¼º µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© ºñ°¡ ¿À±â Àü¿¡ ¼Òµ¶À» ¿Ï·áÇÑ´Ù. * ¿Á¼ö¼ö¡¤¼ö¼ö·ù´Â ÀÚ¶÷¿¡ µû¶ó Àû±â¿¡ ¿ô°Å¸§À» ÁÖ°í, ¼ö¼ö·ù´Â Å°°¡ 150§¯ ÀÌ»ó ÀÚ¶õ ÈÄ¿¡ ÀÌ¿ëÅä·Ï ÇÑ´Ù.
¡à ³ó¾÷½Ã¼³¹° * ºñ´ÒÇϿ콺³ª °ú¼ö½Ã¼³ µî °¢Á¾ ³ó¾÷½Ã¼³¹°Àº ¾ÈÀüÁ¡°ËÀ» ÇÏ°í, ±â»ó Ưº¸¿¡ ÁÖ½ÃÇÏ¸é¼ °ü¸®¸¦ öÀúÈ÷ ÇÏ¿© ÇÇÇظ¦ ¹ÞÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. * ¾ß¿Ü¿¡ º¸°ü ÁßÀÎ ³ó±â°è´Â ºñ¸¦ ¸ÂÁö ¾Êµµ·Ï ºñ´ÒÀ» µ¤¾î ÁÖµµ·Ï ÇÏ°í, ¹°¿¡ Àá±æ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â ÀúÁö´ëÀÇ ³ó±â°è´Â ¾ÈÀüÇÑ Áö´ë·Î ¿Å°Ü ³õµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¢Ñ ÀÌ ÁÖÀÏ¿¡ ½Çõ ÇÒ ³óÀÛ¾÷
¨ç. º ³ó »ç °¡. ¹° °ü¸® * ³íµÎ··, Á¦¹æ µîÀ» »çÀü¿¡ Á¡°ËÇÏ¿© ¹«³ÊÁú ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â °÷Àº ºñ´ÒÀ» µ¤´Â µî º¸¼öÇÏ°í, ħ¼ö°¡ ¿ì·ÁµÇ´Â ³íÀÇ ³íµÎ··Àº ¹°²¿¸¦ ³·°Ô Á¶Á¤ÇÏ¸ç ¹è¼ö·ÎÀÇ ÀâÃʸ¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¹° ºüÁüÀÌ Àß µÇµµ·Ï ÇØÁØ´Ù. * ÀÏÂï ½É¾î ÀÌ»èÀÌ ÆÓ ¶§°¡ µÈ Á¶»ýÁ¾ º´Â ¹°À» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ½Ã±âÀ̹ǷΠ¹° °ü¸®¸¦ Àß ÇØ ÁÖ°í, ƯÈ÷ È£¿ì·Î ¹«³ÊÁø ³íµÎ··Àº °¥°³¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ¿© ³íÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇÑ´Ù. * Çê»õ³¢Ä¡´Â ½Ã±â¿¡ ÀÖ´Â º´Â °ÇÏ°Ô Áß°£¹°¶¼±â¸¦ ÇÏ¿© Âü»õ³¢ ºñÀ²À» ³ôÀÌ°í, º »Ñ¸®°¡ ±í°Ô »¸µµ·Ï ÇÏ¿© µµº¹ ÇÇÇظ¦ ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù.
<º »ýÀ°´Ü°èº° ¹° °ü¸® ¿ä·É>
»ýÀ°±â°£ |
¹° ´ë´Â ¿ä·É |
¹°±íÀÌ(§¯) |
È¿ °ú |
À̾ӱâ |
¾è°Ô ´î °Í |
2~3 |
¶á¸ð°æ°¨ |
È°Âø±â |
±í°Ô ´î °Í |
5~7 |
Áõ»ê¾ïÁ¦, »Ñ¸®³»¸² ÃËÁø |
ºÐ¾ó¼º±â |
¾è°Ô ´î °Í |
2~3 |
»õ³¢Ä¡±â ÃËÁø |
¹«È¿ºÐ¾ó±â |
Áß°£ ¹°¶¼±â(ÀÌ»èÆбâ Àü 40 ~30ÀÏ Àü, 5~10ÀÏ°£) |
0 |
Çê»õ³¢Ä¡±â ¾ïÁ¦, À¯Çع°Áú Á¦°Å ÃËÁø, ¾²·¯Áü ¹æÁö |
¼öÀ×±â |
¹° °É·¯´ë±â(ÀÌ»èÆбâ Àü 30~ ÀÌ»èÆÓ ¶§, 3ÀÏ °ü¼ö 2ÀÏ ¹è¼ö) |
2~4 |
»Ñ¸®È°·Â Áõ´ë, À¯Çع°Áú Á¦°Å ÃËÁø |
Ãâ¼ö±â |
º¸ÅëÀ¸·Î ´î °Í |
3~4 |
²É°¡·ç ¹ÞÀÌ ÃËÁø |
µî¼÷±â |
¹° °É·¯´ë±â (3ÀÏ °ü¼ö 2ÀÏ ¹è¼ö) |
2~3 |
Àß ¿©¹³, »Ñ¸®±â´É À¯Áö, À¯Çع°Áú Á¦°Å ÃËÁø |
³«¼ö±â |
¿ÏÀü¹°¶¼±â (ÀÌ»èÆбâ 30~35ÀÏ Àü?ÈÄ) |
0 |
³óÀÛ¾÷ Æí¸® |
¢º Áß°£¹°¶¼±â´Â ¾²·¯ÁüÀ» ¸·°í ¿ÏÀü¹Ì ¼ö·®À» ³ô¿© ÁØ´Ù. * Áß°£¹°¶¼´Â ½Ã±â´Â ÀÌ»èÆбâ Àü 40ÀÏ~30ÀÏ »çÀÌ¿¡ ½Ç½Ã - ¹è¼ö ÁÁÀº »ç¾çÅä¿¡¼´Â ³í¹Ù´ÚÀÌ °¥¶óÁú Á¤µµ·Î 5~7ÀÏ°£ ½Ç½ÃÇÏ°í ¹è¼ö Àß ¾ÈµÇ´Â Á¡ÁúÅä¿¡¼´Â 7~10ÀÏÁ¤µµ ½Ç½Ã * Áß°£¹°¶¼±â¸¦ ÇÏ¸é »Ñ¸®°¡ ÅäÃþ ±í°Ô ½ÅÀåÇϹǷΠ¾²·¯Áü ¾ïÁ¦È¿°ú°¡ Å©°í »Ñ¸®È°·Âµµ ÁÁ¾Æ º »ýÀ°Èıâ±îÁö ¾çºÐÈí¼ö¸¦ ÁÁ°Ô ÇÔ - Áú¼ÒÀÇ °úÀ×Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Çê°¡Áö ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦
< Áß°£¹°¶¼±â¿¡ µû¸¥ ¾²·¯Áü Áö¼ö ¹× ½Ò¼ö·® >
³ª. °Å¸§ÁÖ±â * ´Ê½É±âÇÑ ³íÀº »õ³¢Ä¥ °Å¸§À» ÁÖÁö ¸»°í, 1¸ðÀÛ Áß»ýÁ¾ ¹× Á߸¸»ýÁ¾Àº ÀÌÀ½°Å¸§À» ÁÖÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. * ÀÏÂï ½ÉÀº Á¶»ýÁ¾Àº ÀÌ»è ÆÓ ¶§À̹ǷΠÀÌ»è°Å¸§À» ÁØ´Ù. * ÀÌ»è°Å¸§À» ÁÖ´Â ½Ã±â´Â º Æ÷±âÀÇ ¿øÁٱ⠺²´ë¸¦ °¥¶ó º¸¾Æ ¾î¸°ÀÌ»èÀÇ Å©±â°¡ 1~1.5§® Á¤µµ(ÀÌ»èÆбâ Àü 25ÀÏ°æ) ÀÏ ¶§ ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. * ºñ·á ÁÖ´Â ¾çÀº Æò¾ßÁö¿Í Áß°£Áö¿¡¼´Â 10a´ç ÀÌ»è°Å¸§ Àü¿ë º¹ÇÕºñ·á 11~12§¸ Á¤µµ°¡ ¾Ë¸Â´Ù. * °Å¸§±â°¡ ¸¹¾Æ º ÀÙÀÌ Â£Àº ³ì»öÀ» ¶ì°Å³ª ÀÙµµ¿º´ÀÌ ¹ß»ýÇÑ ³í, »ê°£°í·©Áö¿¡¼´Â Áú¼ÒÁú ºñ·á´Â ÁÖÁö ¸»°í Ä®¸®Áú ºñ·á¸¸ ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
´Ù. º´ÇØÃæ ¹æÁ¦ * °í¿Â ´Ù½ÀÇÑ È¯°æ Áö¼ÓÀ¸·Î ÀϺΠºñ·á¸¦ ¸¹ÀÌ ÁÖ¾î ÀÙÀÌ ´Ã¾îÁö°í ÀÖ´Â Æ÷Àå¿¡¼´Â ÀÙµµ¿º´ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÀæÀº °¿ì ½Ã ¹ß»ýÀÌ ±ÞÁõÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Ï º´¹ÝÀÌ º¸ÀÌ´Â ³íÀº ¼µÑ·¯ ¹æÁ¦Åä·Ï ÇÑ´Ù. * ÀÙµµ¿º´Àº ÀϺΠ°Å¸§±â°¡ ¸¹Àº ³íÀ» Áß½ÉÀ¸·Î º´¿¡ ¾àÇÑ Ç°Á¾(ÀϹÌ, È£Æò, µ¿¾È, µ¿Áø1È£, Èæ¹Ì)À» Àç¹èÇÑ ³í¿¡´Â ¾àÈ¿°¡ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇ´Â ħÅõÀÌÇ༺ ¾àÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© ¹æÁ¦Åä·Ï ÇÑ´Ù. * ÀÙÁý¹«´Ì¸¶¸§º´Àº ¿Âµµ¿Í ½Àµµ°¡ ³ôÀ¸¸é ¹ß»ýÀÌ ´Ã¾î³ª°Ô µÇ¹Ç·Î º²´ë ¾Æ·¡¸¦ »ìÆ캸¾Æ º´µç Æ÷±â°¡ º¸ÀÌ¸é µµ¿º´°ú µ¿½Ã¿¡ ¹æÁ¦Ç쵂 º Áٱ⠾Ʒ¡ ºÎºÐ±îÁö ¾à¾×ÀÌ ¹¯µµ·Ï ÃæºÐÇÑ ¾çÀ» »Ñ·Á ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. * ³ë¸°Àç´Â Ãæû µî ÁߺÎÁö¹æ¿¡¼ ÇÇÇØ°¡ ¸¹°í ¹Ðµµ°¡ ³ôÀº °÷¿¡¼´ÂÀû±â¿¡ ¾àÁ¦¸¦ »ìÆ÷ÇÏ°í, º¸ê±¸ µî ºñ·¡ÇØÃæÀº À帶Àü¼±À» Ÿ°í ³¯¾Æ¿À¹Ç·Î º´ÇØÃæ ¹ß»ýÁ¤º¸¿¡ µû¶ó Àû±â¿¡ ¹æÁ¦ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¨è. ¹ç ³ó »ç * ÁýÁßÈ£¿ì¿¡ ´ëºñÇÏ¿© ½ÀÇظ¦ ¹ÞÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ºñ·Î ÀÎÇØ »Ñ¸®°¡ ³ëÃâµÈ Æ÷±â´Â »¡¸® ÈëÀ¸·Î µ¤¾î ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. * ÄáÀÇ ºÏÁÖ±â ÀÛ¾÷Àº ±è¸Å±â¸¦ °âÇÏ¿© ²ÉÀÌ ÇDZâ 10ÀÏÀü±îÁö´Â ¸¶Ä¡µµ·Ï ÇÏ°í, ºñ·á±â°¡ ¸¹°Å³ª ¿ôÀÚ¶ó ¾²·¯Áú ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â Æ÷ÀåÀº º»¿± 5~7¸Å ¶§ ¼øÁö¸£±â¸¦ ÇÑ´Ù. * Âü±ú´Â µ¹¸²º´, ½ÃµéÀ½º´, ÀÙ¸¶¸§º´ µîÀÇ º´ÀÌ ¹ß»ýÇϱâ Àü¿¡ ¿¹¹æ À§ÁÖ·Î µ¿½Ã¹æÁ¦°¡ °¡´ÉÇÑ Àû¿ë ¾àÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© 10ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î »Ñ·Á ÁÖµµ·Ï ÇÏ°í, ÁÙ ÁöÁÖ¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ¿© ¾²·¯ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ ÁØ´Ù. * °¨ÀÚ ¿ªº´Àº ¿Âµµ 15¡É, ½Àµµ 85% ÀÌ»óÀÇ Á¶°ÇÀÌ 7ÀÏ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é ¹ßº´µÇ¹Ç·Î ħÅõ¼º »ì±ÕÁ¦¸¦ 7~14ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î »ìÆ÷ÇÏ¿© ¿¹¹æÇÑ´Ù.
¨é. ä ¼Ò °¡. °íÃß 1) À帶ö °ü¸®¿ä·É * À̶û³ôÀ̸¦ 20§¯ ÀÌ»ó ³ô°ÔÇÏ°í ¹°ÀÌ Àß ºüÁöµµ·Ï »çÀü¿¡ ¹è¼ö·Î Á¤ºñ * À帶Áß¿¡´Â ÆòÁö³ª ´Ù½ÀÁöÀÇ °æ¿ì ¹°»©±â¸¦ öÀúÈ÷ ÇØÁÜ * ¹Þħ´ë¸¦ º¸°ÇÏ¿© ¾²·¯ÁüÀ» ¹æÁöÇÏ°í, ¹Ù¶÷¿¡ ¾²·¯Áø Æ÷±â´Â °ð¹Ù·Î ¼¼¿öÁÜ * °ÑÈëÀÌ ¾Ä°Ü ³»·Á°£ °÷Àº ÈëÀ» ä¿öÁÖ¾î »Ñ¸®ÀÇ ³ëÃâ ¹æÁö * °¿ì¿Í ¿¬°üÀÌ ¸¹Àº ¿ªº´, źÀúº´, ¼¼±Õ¼ºÁ¡¹«´Ìº´ µî ¹æÁ¦ öÀú - ³ó¾à»ìÆ÷ ½Ã¿¡´Â ÀüÂøÁ¦¸¦ ÷°¡ÇÏ¿© »Ñ·ÁÁÜÀ¸·Î½á ¾àÈ¿ Áö¼Ó
2) º´ÇØÃæ ¹æÁ¦´ëÃ¥ <¿ªº´> * ¹çµÏÀ» ³ô°Ô ¼³Ä¡Çؼ ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¹°ÀÌ Èê·¯µå´Â °Í ¿¹¹æ * Çê°ñ¿¡ ¤À̳ª ºñ´Ò µîÀ» µ¤¾î ¿ªº´±ÕÀÇ Æ¢¾î¿À¸§ ¹æÁö * ¿¬ÀÛÁö ¹× ¹ß»ý ¿ì·Á Æ÷Àå Àû¿ë¾àÁ¦ ¿¹¹æÀ§ÁÖ »ìÆ÷¹×Åä¾ç°üÁÖ * º´µç Æ÷±â ÀÏÂï Á¦°ÅÈÄ ÁÖÀ§¿¡ Àû¿ë¾àÁ¦ °üÁÖ
<źÀúº´> * º´µç ¿¸Å ¹× ³«¿±Àº ÀÏÂï Á¦°ÅÇÏ¿© º´ ¹ß»ýÀ» ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÔ * Áú¼ÒÁú ºñ·á¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÁÖÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇ * ¿¹¹æ À§ÁÖ ¹× ºñ°¡ ¿Â ÈÄ Áï½Ã Àû¿ë¾àÁ¦ »ìÆ÷
<¼¼±Õ¼ºÁ¡¹«´Ìº´> * º´¿ø±ÕÀº ¼¼±ÕÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î 27~30¡ÉÀÇ °í¿Â´Ù½À ½Ã ¹ß»ý * ¹ß»ýÃʱâ Àû¿ë¾àÁ¦ »ìÆ÷·Î ¹æÁ¦ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̵µ·Ï ÇÔ
3) ¿ô°Å¸§ÁÖ±â * 1Â÷ ½Ã¿ëÈÄ 25~30ÀÏ°æÀ̸ç, ÀÛȲ¿¡ µû¶ó 35~40ÀÏ¿¡ 2Â÷ ¿ô°Å¸§À» ÁÜ * 2Â÷ ¿ô°Å¸§Àº 10a´ç ¿ä¼Ò(À¯¾È) 7kg(16)°ú ¿°ÈÄ®¸® 3kgÀ» ÀÛȲ¿¡ µû¶ó °¡°¨ÇÏ¿© ºñ´Ò¿¡ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ°í Áְųª Çê°ñ¿¡ »Ñ·ÁÁÜ
³ª. °í·©Áö ¹«?¹èÃß 1) ¹«»ç¸¶±Íº´ ¹æÁ¦´ëÃ¥ * ¹°ºüÁüÀÌ Àߵǵµ·Ï ³ôÀº À̶ûÀç¹è³ª ¹° »¬ µµ¶û Á¤ºñ * ¹«»ç¸¶±Íº´¿¡ °É¸° Æ÷±â µî Àü¿°¿ø Á¦°Å * ÀúÇ×¼º Ç°Á¾À» Àç¹èÇÏ°í, ÇÏõÀÌ ³ÑÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇ * Á¤½Ä 40ÀÏ ÀÌÈÄ¿£ º´¿¡ °É·Áµµ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ÇÇÇØ°¡ ¾øÀ¸¹Ç·Î Ãʱâ¹æÁ¦
2) ¹«¸§º´ ¹æÁ¦´ëÃ¥ * ¹°ºüÁüÀÌ ÁÁÀº Æ÷Àå Àç¹è ¹× ¹è¼ö·Î Á¤ºñ * º´µç ½Ä¹°Ã¼´Â ÀÏÂï Á¦°Å ¹× ¼öÈ® ÈÄ À̺´ ÀÜÀç¹° ¿ÏÀü Á¦°Å * ¹ßº´ÀÌ ½ÉÇÑ Æ÷ÀåÀº Àç¹èÀü Åä¾ç»ìÃæÁ¦ »ìÆ÷·Î ÇØÃæ¿¡ ÀÇÇÑ »óó ¿¹¹æ * Áú¼Òºñ·á °ú¿ë ±ÝÁö ¹× 3¿ä¼Ò ±ÕÇü½Ãºñ * ¾àÁ¦¹æÁ¦ È¿°ú°¡ ³·À¸¹Ç·Î ¿¹¹æÀ§ÁÖ Àû¿ë¾àÁ¦ »ìÆ÷
´Ù. ³ëÁö¼ö¹Ú 1) ¹Ú°ú·ù ´çµµ Çâ»ó ±â¼ú * ¼ö¹Ú, Âü¿Ü µîÀº ºñ°¡ °è¼ÓÇؼ ¿À¸é ´çµµ°¡ ³·¾Æ Ç°ÁúÀÌ ¶³¾îÁö¹Ç·Î, °¡´ÉÇÑ »Ñ¸®ºÎºÐ¿¡ ºø¹°ÀÌ ¿À·§µ¿¾È ¸Ó¹°·¯ ÀÖÁö ¾Êµµ·Ï ¹°ºüÁüÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÜ * ¼ö¹Ú ³ëÁöÀç¹è½Ã¿¡´Â ÀÙÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© °ú½ÇÀÌ ÇÞºûÀ» Á÷Á¢ ¹Þ°Ô µÇ¸é °ú½Ç ³»ºÎÀÇ ¿Âµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡ ÇǼö¹ÚÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© »óÇ°°¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁú¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¼ö¹Ú ÀÙÀ̳ª ÁÙ±â, ½Å¹®Áö µîÀ¸·Î ¼ö¹Ú°ú½ÇÀ» °¡·ÁÁÜ
2) º´ÇØ ¹æÁ¦ ´ëÃ¥ <¿ª º´> * À̶ûÀÇ Á߾Ӻθ¦ ³ô°ÔÇÏ¿© °¿ì ½Ã ¹°ÀÌ Àß ºüÁöµµ·Ï ÇÏ°í °ú½ÇÀº ¹ÞħÀ» ÇÏ¿© °ú½Ç ¹ØÀÌ ¹°¿¡ °íÀÌÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸® * ºñ°¡ ¿À±â ÀüÈÄ¿¡ ¾àÁ¦¸¦ »Ñ¸®°Å³ª À帶Àü ƯÈ÷ ¹ßº´Àü¿¡ ¾àÁ¦¸¦ »ìÆ÷ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÓ
<µ¢±¼¸¶¸§º´> * º´µç ½Ä¹°Ã¼´Â ÀÏÂï »Ì¾Æ ¾ø¾Ö°í ÀÜÀ¯¹°ÀÌ Æ÷Àå¿¡ ³²¾ÆÀÖÁö ¾Êµµ·Ï ¼ö°ÅÇÏ¿© º´ È®»ê ¹æÁö * Áö³ÇØ ¹ß»ýµÇ¾ú´ø Æ÷ÀåÀº À帶öÀÌ µÇ¸é º´ÀÌ ¹ß»ýµÉ ¿ì·Á°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¹è¼ö°¡ Àß µÇµµ·Ï ÁÖÀÇ * Àû¿ë¾àÁ¦´Â ºñ°¡ °µ Æ´À» ÀÌ¿ëÇؼ 7~10ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î ¿¹¹æÀ§ÁÖ·Î »Ñ·ÁÁְųª ¹ß»ý Ãʱ⠹æÁ¦
¶ó. ½Ã¼³Ã¤¼Ò * ½Ã¼³ ¿¬ÀåÀç¹è ÀÛ¹°¿¡¼ ´ã¹è°¡·çÀÌ ¹ß»ý¿¡ È£ÀûÇÑ ±â»óÁ¶°ÇÀÌ µÇ¸é¼ ±ÝÈÄ ´ã¹è°¡·çÀÌ ÇÇÇØ°¡ ¿ì·ÁµÇ¹Ç·Î ¼ö½Ã ¿¹ÂûÀ» ÇÏ¿© Àû¿ë¾àÁ¦·Î º´¿ø±ÕÀÇ ¹ß»ý¹Ðµµ¸¦ ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù.
¨ê. °ú ¼ö °¡. À帶ö °ú¿ø°ü¸® * ¼öÈ®±â¿¡ ÀÖ´Â °ú½ÇÀº ºñ°¡ ±×Ä£ ´ÙÀ½ 2~3ÀÏ ÈÄ¿¡ ¼öÈ®ÇÑ´Ù. * ħ°ü¼ö°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ¹è¼ö·ÎÀÇ Ç®À̳ª ¸Þ¿öÁø ÈëÀ» Á¦°ÅÇÏ°í, ºØ±« À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â °÷Àº ¹Ì¸® ´ëºñÇϸç, Åä¾çÀÌ À¯½ÇµÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â °ú¿øÀº ¤À̳ª »ê¾ßÃÊ, ºñ´Ò µîÀ¸·Î µ¤¾îÁØ´Ù. * ³ª¹«°¡ ¹Ù¶÷¿¡ ¾²·¯ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¹Þħ´ë·Î °íÁ¤½ÃÅ°°Å³ª ¹¾îÁÖ°í, ¾àÇÑ ´ö ½Ã¼³µµ ¹Ì¸® º¸°Çؼ °ÇÑ ºñ¹Ù¶÷¿¡ ¹«³ÊÁöÁö ¾Êµµ·Ï ´ëºñÇÑ´Ù. * »ç°ú °¥»ö¹«´Ìº´, °ã¹«´Ì½âÀ½º´, Á¡¹«´Ì³«¿±º´ µîÀÇ Æ÷ÀÚ°¡ È®»êµÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ ¿¹¹æ À§ÁÖ·Î »Ñ·Á¼ ¹æÁ¦ÇÑ´Ù.
³ª. ¿ªº´ ¹æÁ¦ * ¿ªº´±ÕÀº ºø¹°À̳ª ºñ¹Ù¶÷ µîÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ´Ù¸¥ Æ÷ÀåÀ¸·Î ÀüÆĵDZ⠶§¹®¿¡ À帶ö¿¡ ±Þ°ÝÈ÷ È®»êµÈ´Ù. µû¶ó¼ °ú¿ø¿¡ ¹°ÀÌ Àß ºüÁöµµ·Ï ÇØ ÁÖ°í, º´µç °¡Áö³ª ÀÙÀº ¹ß»ý Ãʱ⿡ Á¦°ÅÇÏ¿© Å¿ö ¾ø¾Ö´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. * ¿ªº´À» ¹æÁ¦Çϱâ À§Çؼ´Â º´ÀÌ °É¸° ÀÎÁ¢ °ú¿øÀ¸·ÎºÎÅÍ Åä¾çÀ̳ª ¹°ÀÌ À¯ÀÔµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ³ª¹«ÁٱⰡ ħ¼öµÈ °ú¿øÀº ¹°ÀÌ ºüÁø ÈÄ Áï½Ã ¾àÁ¦¸¦ »Ñ·ÁÁØ´Ù. * Áٱ⳪ ³ª¹«ÀÇ ¶¥ÀÌ ´ê´Â ºÎºÐÀ» Àß °üÂûÇÏ°í, ¿ªº´ÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é ¹ßº´ ºÎÀ§¸¦ ±ð¾Æ³»°í ¾àÁ¦¸¦ »Ñ¸®°Å³ª µµÆ÷Á¦¸¦ ¹ß¶óÁÖ¾î º´ÀÇ ÁøÀü°ú Àü¿°À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
¨ë. ¹ö¼¸, Àá¾÷ °¡. ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ Àç¹è * ¿©¸§Ã¶ ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ Àç¹è»ç´Â ¹ö¼¸ÀÌ Ã³À½ ¹ß»ýÇÒ ¶§´Â 18~23¡É Á¤µµÀÇ ¿Âµµ¿Í 90% Á¤µµÀÇ ½Àµµ°¡ À¯ÁöµÇµµ·Ï ȯ°æÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ÁØ´Ù. * ±Õ»ó¿¡ ¹ö¼¸ÀÌ ¹ß»ýµÇÁö ¾Ê´Â ½Ã±â¿¡ ¼¼±Õ¼º °¥º¯º´À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÏ¿© Â÷¾Æ¿°¼Ò»ê³ªÆ®·ý, ³ó¿ë½Å ¼öÈÁ¦ µîÀ» ÀûÁ¤ Èñ¼®¹è¼ö·Î »ìÆ÷ÇÑ´Ù. * ¶ÇÇÑ Àç¹è»ç ȯ±ââ¿¡´Â ¹æÃæ¸ÁÀ» ¼³Ä¡ÇÏ°í, Áß¾ÓÅë·Î, ÃâÀÔ¹® ¾Õ¿¡´Â À¯»ìµîÀ» ¼³Ä¡ÇÏ¿© ¹ö¼¸Æĸ® À¯ÃæÀÇ ¹Ðµµ¸¦ ³·Ãßµµ·Ï ÇÑ´Ù.
³ª. »Í¹ç °ü¸® * »Í³ª¹«´Â ¸¼Àº ³¯¿¡ ±×·ç ´Ùµë±â¸¦ ÇØ ÁÖ°í, ¾ÆÁ÷±îÁö ¿©¸§ºñ·á¸¦ ÁÖÁö ¸øÇÑ »Í¹ç¿¡´Â 10a´ç ¿ä¼Ò 26§¸°ú ¿ë¼ºÀκñ ¶Ç´Â ¿ë°ú¸° 26§¸ ¹× ¿°È°¡¸® 12§¸À» »Ñ¸®°í, ·ÎÅ͸®ÀÛ¾÷À» ÇØ ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. * »Í³ª¹« ¾Ö¹Ù±¸¹Ì´Â Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ »Í¹ç Àü¸é¿¡ »Ñ·Á ¹æÁ¦Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¨ì. Ãà »ê °¡. °¡Ãà »ç¾ç°ü¸® * ¿îµ¿Àå°ú ¹æ¸ñÀå¿¡´Â ¼ÒÀÇ ÈÞ½Ä °ø°£À» ¸¸µé¾î ±×´ÃÀ» Á¦°øÇØ ÁÖ°í, Ãà»ç ¾È¿¡´Â ȯdz½Ã¼³À» ¼³Ä¡ÇÏ°í °ú½ÀÇÑ ±ò¤Àº ¼ö½Ã·Î ¹Ù²Ù¾î ½Àµµ°¡ ³ô¾ÆÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. * ¿Âµµ º¯È¿¡ µû¸¥ ¿øÀ¯ »ý»ê°ú ³Ã°¢¿¡ ÁÖÀÇÇÏ°í, ¿øÀ¯ÀÇ Ç°ÁúÀÌ ¼Òµæ°ú Á÷°áµÇ¹Ç·Î ü¼¼Æ÷¼ö, ¼¼±Õ¼ö, Ç×»ý¹°Áú µîÀÇ °ü¸®¸¦ ÀßÇÏ¿© Ç°ÁúÀÌ ÁÁÀº ¿ìÀ¯°¡ »ý»êµÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. * °í¿Â ´Ù½ÀÇÑ È¯°æ¿¡¼´Â »ç·á¿¡ °õÆÎÀÌ°¡ ¹ß»ýÇÏ¿© ÇÇÇØ°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ç·á´Â Ç×»ó ¼´ÃÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÏ°í, »ç·á´Â Çѹø¿¡ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ ±Þ¿©ÇÒ ºÐ·®¸¸À» ±¸ÀÔÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
³ª. ÃÊÁö »ç·áÀÛ¹° °ü¸® * ÃÊÁö³ª »ç·áÀÛ¹° Æ÷ÀåÀÇ ¹è¼ö·Î¸¦ Á¤ºñÇÏ¿© ½ÀÇظ¦ ¿¹¹æÇϵµ·Ï ÇÏ°í, À帶 ÈÄ¿¡ ¶¥ÀÌ Áú°í ½ÀÇÑ °æ»çÁö ÃÊÁö¿¡´Â ÀÏÁ¤±â°£ ¹æ¸ñÀ» ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. * »ç·á¿ë ¿Á¼ö¼ö´Â ÀÚ¶÷¿¡ µû¶ó Àû±â¿¡ ¿ô°Å¸§À» ÁÖ¾î °Å¸§±â ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ¼ö·®°¨¼Ò°¡ ¾øµµ·Ï ÇÏ°í, Á¶¸í³ª¹æ µîÀÇ ¹æÁ¦¸¦ Àß Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. * ¼ö¼ö·ù »ç·áÀÛ¹°Àº Å°°¡ 150§¯ ÀÌ»ó ÀÚ¶õ ÈÄ¿¡ ÀÌ¿ëÅä·Ï ÇÏ°í, ¼öÈ®ÇÒ ¶§´Â ±×·çÅͱ⸦ 15§¯ ÀÌ»ó ³²°Ü¼ ´ÙÀ½ »ýÀ°¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾øµµ·Ï Çϸç, º£°í ³ ´ÙÀ½¿¡´Â ¿ô°Å¸§À» ÁÖ¾î ¼ö·®À» ³ôÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù.
´Ù. °¡Ãà À§»ý°ü¸® * Ãà»ç´Â ÃæºÐÇÑ Åëdzȯ±â½Ã¼³À» °®Ãß°í ºÐ´¢´Â Á¦°ÅÇÏ¿© ÀûÁ¤½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ°í, À¯ÇØ°¡½º¸¦ ÁÙ¿© ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. * À帶ö Ãà»ç¸¦ ¼Òµ¶ÇÒ ¶§´Â ¾àÁ¦ÀÇ È¿·Â ÀÛ¿ë½Ã°£(10~30ºÐ), Èñ¼® °¡´É¼º µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© ºñ°¡ ¿À±â Àü¿¡ ¼Òµ¶À» ¿Ï·áÇÑ´Ù. ºñ°¡ ¿Ã ¶§¿¡´Â Ãà»ç ³»ºÎ¸¦ ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ¼Òµ¶ÇÏ°í, ºñ°¡ ±×Ä£ ÈÄ¿¡´Â Ãà»ç¾ÈÆÆ°ú ºÐ´¢Ã³¸®Àå ÁÖº¯ ¼Òµ¶À» ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. * ±¸Á¦¿ª ¹× µ·¿ ¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿© Ãà»ç¾ÈÆÆÀ» öÀúÈ÷ ¼Òµ¶ÇÏ°í ¿ÜºÎÀÎÀÌ Ãà»ç¿¡ µé¾î¿ÀÁö ¸øÇϵµ·Ï Åë·Î¸¦ Â÷´ÜÇϸç, ¸ÅÀÏ °¡ÃàÀ» °üÂûÇÏ¿© Áúº´ÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é Áï½Ã ¹æ¿ª´ç±¹¿¡ ½Å°íÇÑ´Ù. * ¼Ò ºê·ç¼¿¶óº´°ú °áÇÙº´ ¹× ±¤°ßº´Àº Àμö°øÅëÀü¿°º´À¸·Î ÀÌÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿© Á㳪 »õ µî ¾ß»ýµ¿¹°ÀÇ Ãà»ç ÃâÀÔÀ» Â÷´ÜÇÏ°í, Á¤±âÀûÀ¸·Î Æä³î ¹× °¡¼º¼Ò´Ù µîÀ¸·Î Ãà»ç ¾ÈÆÆÀ» ÀÚÁÖ ¼Òµ¶ÇÏ°í, Ç÷û°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ °¨¿°¿ì°¡ ¹ß°ßµÇ¸é Áï½Ã µµÅÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. * ´ß ´ºÄ¹½½º´°ú °¡±ÝƼǪ½º µîÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿© ¾ç°èÀå ÃâÀÔÀÚ¿Í Â÷·® ¹× ¾ß»ýÁ¶¼ö¿¡ ´ëÇØ Ã¶ÀúÈ÷ Â÷´Ü¹æ¿ªÀ» ÇÏ°í, ¿¹¹æÇÁ·Î±×·¥¿¡ µû¶ó Á¤È®ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹é½ÅÁ¢Á¾À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. * °¡ÃàºÐ´¢ ÅðºñÀå¿¡´Â Àû·®ÀÇ ¼öºÐÁ¶ÀýÀ縦 È¥ÇÕÇÏ¿© ¹ßÈ¿½ÃÅ°°í, ¾×ºñ ÀúÀåÅÊÅ©¿¡¼ Æø±â¿Í ±³¹ÝÀ» Àß ÇÏ¿© ¿ÏÀüÈ÷ ºÎ¼÷½ÃÄÑ ¾ÇÃë¿Í À¯ÇؼººÐÀÌ Á¦°ÅµÈ ¾×ºñ¸¦ ÀÛ¹°¿¡ ÀÌ¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
2008-06-27 20:49:06 /
³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ(lyd1237@hanmail.net) |
|
- Copyright ¨Ï UGN °æºÏ´º½º. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
|