안동시 보건소(소장 권오진)에서는 오는 12월15일까지 주2회씩 건강백세 하나, 둘, 셋 프로그램을 운영한다.

지난 26일부터 실시해온 이번 프로그램은 의자에 앉아서 하는 운동으로 노인들이 쉽게 따라 할 수 있는 동작으로 구성됐다.

노인들의 취약한 신체부위를 단련시킬 수 있도록 준비운동 4종, 근력운동 5종 정리운동 3종으로 구성 됐으며, 근력운동으로는 모래주머니(500g)를 손목 및 발목에 차고 운동을 실시하며, 운동 실시 전 손의 악력 측정, 한발 들고 서있기, 3m거리 돌아오기를 측정한다.

안동시보건소 관계자는 "이러한 운동을 실시함으로 인하여 허약노인 근력강화, 낙상예방 등을 방지해 삶의 활력 및 건강증진 향상에 도움을 주고자 하며, 전 과정이 끝나면 결과를 분석하여 내년도 사업에 활용할 계획이다."고 밝혔다.

2008-10-31 09:02:54 / 신윤미 기자(yoonmi@ugn.kr)

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