°æºÏµµ º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿øÀÌ ¿µÃµÁö¿ª¿¡¼ »ý»êµÈ ¸Ó·çÆ÷µµ(MBA)¿Í »óÁÖÁö¿ª¿¡¼ »ý»êµÈ Ä·º§(Campbell)Æ÷µµÀÇ ºÎÀ§º° ±â´É¼º ¼ººÐ ÇÔ·®°ú Ç×»êÈ È¿°ú¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú ¿µÃµÁö¿ª Æ÷µµÀÇ ¾¾¿Í ¼ÛÀÌ°¡Áö, ²®ÁúÀÌ °úÀ°¿¡ ºñÇØ Ç×¾Ï ¹× Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³»´Â ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Ò°í Ç×»êÈ È¿°úµµ ¶Ù¾î³ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é, Æ÷µµÀÇ ÁÖ¿ä ±â´É¼º ¼ººÐÀÎ ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ ÇÔ·®Àº 100g´ç Æ÷µµ ²®Áú 2.02~2.98mg, Æ÷µµ¾¾ 1.62~3.96mg, ¼ÛÀÌ°¡Áö 26.64~52.10mg ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾úÀ¸³ª °úÀ°¿¡¼´Â °ËÃâµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±×¸®°í Æ÷µµ ¾Ë¸ÍÀ̸¦ ´Þ°í ÀÖ´Â ¼ÛÀÌ°¡Áö´Â ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¹ö¸®´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀ̳ª ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô¾Æ ¼ÛÀÌ°¡Áö¿¡¼ ·¹½ºº£¶óÆ®·ÑÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ÃßÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¿¬±¸Çϸé ÀǾàÇ° ¿ø·á·Îµµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Íº¸°í ÀÖ´Ù.
¶Ç Æú¸®Æä³î ÇÔ·®Àº 100g´ç Æ÷µµ¾¾ 720~1,439mg, ¼ÛÀÌ°¡Áö 320~703mg, ²®Áú 203~239mg, °úÀ° 17~20mgÀ¸·Î Æ÷µµ¾¾¿Í ²®ÁúÀÌ °úÀ°¿¡ ºñÇØ 12¹è¿¡¼ ÃÖ°í 85¹è±îÁö ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Æ÷µµ¾¾¿¡ µé¾î ÀÖ´Â 3Á¾ÀÇ Ä«Å×Ų ÇÔ·®À» ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú 100g´ç 157~288mg ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î Æ÷µµ¾¾ÀÇ Ç×»êÈ È¿°ú´Â Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
Æ÷µµÀÇ ºÎÀ§º° Ç×»êÈ È°¼ºÀ» °ËÁ¤ÇÑ °á°ú, Æ÷µµ¾¾´Â 90% ÀÌ»ó, ¼ÛÀÌ°¡Áö 41~90%, ²®Áú 18~21%ÀÇ Ç×»êÈ È°¼ºÀ» ³ªÅ¸³ÂÀ¸³ª °úÀ°Àº 5% ¹Ì¸¸ÀÇ ³·Àº È°¼ºÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ Æ÷µµÀÇ Ç°Á¾º°·Î´Â ´çµµ´Â ¸Ó·çÆ÷µµ(18.7%)°¡ Ä·º§(14.3%) º¸´Ù ³ô¾Ò°í, ¼ÛÀÌ°¡ÁöÀÇ ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ°ú Æú¸®Æä³î ÇÔ·®µµ ¸Ó·çÆ÷µµ°¡ ³ô¾ÒÀ¸³ª, Æ÷µµ¾¾¿Í Æ÷µµ²®ÁúÀÇ ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ ÇÔ·®°ú Æ÷µµ¾¾ÀÇ Ä«Å×Ų ÇÔ·®Àº Ä·º§ÀÌ ³ô¾Ò´Ù.
º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿øÀÇ ¹Ú½Â¿ì ¹Ú»ç´Â "Æ÷µµ¸¦ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº »ç¶÷¸¶´Ù Á¦°¢°¢ ´Ù¸£³ª °Ç°À» À§Çؼ´Â Æ÷µµ²®Áú°ú Æ÷µµ¾¾¸¦ ÇÔ²² ¾Ã¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Ï°ú ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó°í" ¸»Çß´Ù.
2009-09-29 15:42:46 /
À±»ó¿ø ±âÀÚ(ysw21@ugn.kr) |
|
- Copyright ¨Ï UGN °æºÏ´º½º. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
|